ile na kg

w sumie to nie jest aż tak ważne ile kto wyciśnie chyba że mówimy o zawodach liczy się to jaka duża i jak wyżeźbiona jest twoja klata. Jak jesteś nad jeziorem to nie masz plakietki z napisem 150 kg na klacie

92.5 kg zważając na to, że dwa-trzy tygodnie temu podnosiłem góra 87.5kg. Ważę 67-69kg :] (zero koksów, suplementów). W łapie ile mam nie mierzyłem, bo nie jest to dla mnie tak istotne jak liczba kilosów które wycisnę :D LouRaider

Hmmmm...Ja tak w ogole nie wiem ile wyciskam ale mysle ze na pewno w tym pierwszym :))) Cwicze 2 rok ale tylko w domu. Powiedzcie jaki wynik bylby dobry przy wadze 50-55 kg ???? Pozdrawia CZAMP

o kurde ,ja myślałem ze góra 170 kg na raz weźmie . A ile ma Słodkiewicz? bo gdzieś, kiedyś wyczytałem ze 170 na raz. Prawda to ? sorry że off topic.

1. WIEK:21 2. WAGA:103 3. WZROST:194 4. WYMIARY:Nigdy nie mierzyłem jeszcze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lat 6. DIETA: białko:4g/kg węglowodany:5g/kg tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 2 dni treningu dzien przerwy , niedziala wolna 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak [...]

[...] w 3 tygodnie? zrzucic 5 kg? 7 posilkow przy np. 1200 kcal? zycze powodzenia w jedzeniu okruszkow 3-4 to optimum Malinowa, posty podwieszone sie klaniaja a w skrocie: okresl swoje zapotrzebowanie uloz diete ustal plan treningowy (o ile cwiczysz/masz zamiar zaczac) daj to do sprawdzenia na forum do odpowiedznich dzialow zacznij stosowac powodzenia!

Ja mam te sam prpblem. Tylko chyba jeszcze gorzej. od 10 mies jem ile sie da duzo bialka kupilam sobie awet odzywke na mase najpierw gainer a potem massxxl i nic nie moge przytyc ani kilograma troszke tylko miesnie mi sie poprawily sa zarysowane ale nie ma takich oefektow jakbym chcialanajgorsze ze jak nie pojde potem na silownie przez 2 tyg to [...]

[...] nie kierooj. Musisz pamietac ze to co jak Ty to napisales "nadrabiasz" jest wykorzystywane do prawidlowego zycia organizmu, przeciez skladniki odzywcze musza byc spalane w mitochondriach, wyzwalana energia. Tutaj doozo zalezy tez od hormonoow Nikt Ci nie powie ile bedziesz tracil, ale jak bedzie 1kg na tydzien to bedzie bardzo dobrze.

[...] diete, kup sobie gainera, czasmi trzeba uzupelnic diete. Chociaz gainera tez bym nie kupowal, ale jak cos to to. Posłuchaj może kolegó doświadczonych bardziej od ciebie. ciekawe ile ten twój kumpel razy na drążku się podciągnie i z jakim obciążeniem, albo ile kg w przysiadzie. pozdro i zmądrzej Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-08-05 00:00:34

[...] kg. Mimo tragicznego żarcia waga utrzymała się przez ćwiczenia. Co do ćwiczeń, trochę się zmieniło. Przepisałem się na kickboxing to raz. Nie chodzę na siłkę to dwa. Ćwiczę w domu, hantlami i na własnym ciężarze (a trochę tego jest).KB od 2 do 4 razy w tyg. w zależności od tego na ile praca pozwala. Postanowiłem próbować dalej. Mogę wrócić? :-(

Witajcie. chcialabym schudnac 3/4 kg. Czy ktos stosował diete 500 kcal.? ile schudlabym na niej przez 10 dni ?:)

A więc tak. Kreatyna to też nie zabawka , nie możesz robić cyklu co chwilę.Ile czasu minęło od ostatniego cyklu ? Co do kolejnego cyklu to zależy ile masz do wydania na niego , osobiście poleciłbym Ci troszkę bardziej złożony cykl , który sam właśnie kończę. 1.NitroBolon II 700gram 2.OXY-GEN Protein 80 5000g białko 3.2xAnimal Pak 4.MEGABOL GAINER [...]

[...] że nie liczę co do grama węglowodanów i tłuszczu. Zwracam głównie uwagę, żeby białka było ok. 2 g/kg i odpowiednia kaloryczność. Tłuszcz i cukry proste ograniczam na ile to możliwe ale nie analizuję każdego posiłku. Ostatnio, mimo że ogólnie bardzo ograniczyłem słodycze do 600 kcal na tydzień (słodka sobota, jak u dzieci), to teraz [...]

Robisz na stałe skręcane? Co ile możliwy skok wagi? 2,5zł/kg? Ile wysyłka albo skąd jesteś?

Jak nie masz diety dokladnie zbilansowanej to zbytnio ci nie pomoze bo nie bedziesz wiedzial ile tego bialka spozywac Sprawdz ile potrzebujesz i dopiero zastanow sie ile potrzebujesz bialka i jakiego. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - [...]

"Zaczynalem od 37 cm w lapie i wazylem 85 kg, 46 w lapie po treningu. Pisalem wczesniej ze na suplementacji bylem." nie za wcześnie na SAA? przecież te 46 w kablu przy 187 wzrostu to nie jest nie wiadomo ile , nie wpadajmy w paranoję z tymi obwodami. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-12 21:58:54

[...] od cyklu (musisz sam sie sprawdzic, kiedy sie nie pasiesz a kiedys nie rosniesz wogole), tluszcze od 1 grama do 2 (tez zalezy od wlasnej tolerancji). Niektorzy robi tyle ile bialka ale dla mnie to zabojstwo troche. Sory ze tak pozno, ale ciezko mi sie w pojedynke polapac jak duzo osob mnie o cos prosi a ja mam czas "wolny" bardzo [...]

Wszystko zależy jak pokieruje swoją ,, karierą ,, w mma Ile razy na zawodach prawie mdlał a trzymał ;)Charakter Ma Zejdzie na 115 kg i Zobaczymy Napewno nie jest na straconej Niech zgłosi się do Basa Rutena on lubi trenowac takich freaków.

Witam Wszystkich po przerwie! Baterie naładowane, czas działać ile sił. Ostatnie 1,5msc było bardzo luźne pod względem dietetycznym, całe szczęście waga tylko o 1kg do przodu. Obecnie ważę 66,6 kg%-) magiczna liczba :)) cel to maxymalna redukcja a potem nadejdą obfite czasy:) mam już dość jedzenia '"na oko ",ciągłego uczucia przejedzenia i [...]

[...] zwiększając przy tym bf (lub nieznacznie), to trudna sztuka i wymaga sporej wiedzy o odżywianiu, a przede wszystkim o swoim organizmie. Ty zadając takie pytania (co jeść, ile?) już na starcie jesteś skazany na przegraną. Dlatego w Twoim wypadku lepiej sprawdzi się zrzucenie kilku kg i dopiero później masowanie z głową. Czemu? Piszesz, że masz [...]